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【宝宝营养大咖说】如何分清“鱼肝油、鱼油、维生素AD、维生素D、维生素D3这些营养剂

2019/10/23 8:25:40

    鱼肝油、鱼油、维生素AD、维生素D、维生素D3……这些营养剂到底有什么区别?是否需要都补充?今天就给大家科普一下。


    鱼油:是从鱼的脂肪中提取而来,其中包括了体油、肝油和脑油,主要成分是DHA和EPA,一般统称的omega-3不饱和脂肪酸,具有能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。


    鱼肝油:从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,有腥味,主要含有维生素AD和DHA。常用于防治夜盲、佝偻病等,还可以促进胎儿或者宝宝的大脑和视力发育。


    维生素AD:主要是维生素A和D合成,是人体生长发育的必需物质,尤其对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性,视力,生殖器官,血钙和磷的恒定,骨骼、牙的生长发育有重要作用,也用于预防夜盲症,佝偻病等。


    维生素D:是一个维生素族类的总称,为固醇类衍生物,可以促进钙、磷的吸收,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。


    维生素D3:胆钙化醇,是维生素D族中生物代谢率最高的一个成分。能促进钙、磷吸收,有利于骨骼发育,预防儿童佝偻病。



    鱼油、鱼肝油,哪种适合宝宝吃?

    从两者提取来源和功效来看,鱼油更适合中老年服用,鱼肝油更适合宝宝服用。


    吃了D3还用吃AD吗?能一起吃吗?

    除非医生说宝宝缺维A,需要额外补充。不然D3和AD两者不需要一起吃。


    经常给孩子补钙,补了半天,一检查还是缺钙,什么原因?

    因为缺乏维生素D,钙没有好好地吸收,都流失掉了!


    维生素D的摄入量有什么标准?

    婴儿(0-1岁):推荐摄入量400IU;

    1岁以上宝宝推荐摄入量600IU,以保证能够有效的促进钙吸收,帮助儿童骨骼发育,预防佝偻病。

    由于晒太阳时间无法保证,以及孩子食量和消化能力等问题,这些方法对于补充维生素D的效果都微乎其微。所以,为了促进钙质吸收,保证孩子身体的健康发育,补充一定的维生素D营养剂很有必要!


    主要体现在:

    1、 提高机体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

    2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全。

    3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收。

    4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平。

    5、 防止氨基酸通过肾脏损失。





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