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【宝宝营养大咖说】关于抵抗力的常识,了解一下

2019/10/15 8:35:07

    秋季是宝宝感冒发烧的高发季节,甚至有些宝宝出现了连续生病两周以上的情况,这可急坏了爸爸妈妈,纷纷询问如何才能提高宝宝的免疫力? 

首先,我们要先明确“什么是抵抗力”,以及怎样才算是“抵抗力强”。 


    我们常说的“抵抗力”,是帮助孩子在得病后迅速通过自身能力控制住病情,并让身体尽快恢复。而“抵抗力强”的孩子,免疫系统的战斗力强,能很快地控制住病菌在体内的繁殖增长,并将其从体内清除,使身体很快康复。


    宝妈宝爸需要知道的是,人体这种抵抗病菌的能力并不是与生俱来的,而是在不断地与病菌斗争的过程中获得的。所以说,把孩子保护在无菌的环境中,看似是不会生病,但他的抵抗力也永远不会太强。 


    什么因素决定了孩子抵抗力的强弱呢?答案与肠道健康有着密切的关系。 


    人体的抵抗力是在不断地与病菌斗争的过程中增强的,因此,细菌侵入就会刺激免疫系统的成熟。而肠道中有大约300-500种细菌,正是通过规模如此巨大的肠道菌群持续刺激着人体,才能使人体的免疫系统调节在最佳状态,所以肠道是人体最大的免疫器官。


    想要提高孩子的抵抗力,就不要做破坏他肠道菌群的事。要做到以下三点:


    第一,保证清洁,但不是无菌。现在,有许多家长都误认为,越干净越好,到了无菌就是最好的状态,其实这是一种误解。如果人体内没有细菌的话,人体的整个代谢功能都会受到影响,而且免疫系统在缺少有益刺激的情况下,免疫功能也会大大减弱。


    第二,不要频繁使用消毒剂或消毒用品。有些家庭会有频繁消毒的习惯,有些还会频繁地给孩子使用消毒纸巾清洁手部或口部,或者使用免洗洗手液。孩子很容易将残留的消毒成分吃下去,这样就会杀死一部分肠道内的细菌,对肠道内的正常菌群起到破坏作用,自然也会对孩子的免疫系统造成一定损伤。


    第三,抗生素使用一定要规范。不是细菌感染,就不要滥用抗生素;如果需要使用抗生素时,就一定要遵医嘱,按疗程合理使用,这样才能更好地保护肠道菌群少受伤害。


    那么,在提高宝宝抵抗力方面,我们可以做些什么呢?


    一、预防接种人体在感染了细菌、病毒并产生相应的抗体之后,才会有抵抗疾病的能力,所以给宝宝预防接种疫苗就是有效提高免疫力的手段之一,因此要遵医嘱按时接种。


    二、均衡营养均衡营养可以说是仅次于预防接种的、能够提高宝宝免疫力的另一种手段。随着营养学研究的深入和健康生活理念的推广,选择安全无添加的营养素补充剂也是很好的手段。


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